Bio
Les Cours Anubhava Yoga par LINE BOUCHY
En complément de ma profession d'infirmière par mon intérêt aux états psychosomatiques propres à l’individu, j'ai étudié le Hatha yoga (diplôme EFYO 1987) puis la méthode Anubhava Yoga pendant 20 ans (diplôme 2020) agréée Fidhy & UEY (Union Européenne de Yoga).
Les bases de mon enseignement :
Anubhava yoga : se définit comme « l’expérience sensorielle approfondie de soi pour un bien être global » par la pratique de postures asanas « stables, confortables » et le pranayama lié à l’activité respiratoire, notre énergie vitale. La méthode « anubhava yoga » : « se sentir, ressentir, percevoir » nos mouvements locomoteurs et ceux en liens avec notre respiration. L’immense réseau fascial (tissu conjonctif) qui enveloppe toutes les structures de notre corps (muscles, tendons, os, ligaments, organes) est la clé essentielle de notre système sensoriel interne, la proprioception, et du système nociceptif. La santé est la libre circulation de notre énergie vitale tandis que le stress et les traumatismes bloquent cette circulation. La pratique régulière est nécessaire pour obtenir un « bien être global ».
Les principales étapes d’une séance :
Se relaxer : « arrêter de faire », se détendre, scanner son corps, reconnaitre les contractures ou l’absence de connexion.
Les étirements passifs lents : permettent la libération des tensions psycho physiques et du gel fascial, l’expansion des mouvements respiratoires aux différentes régions du corps.
Les fascias étirés libèrent leur gel lubrifiant qui redonne élasticité et souplesse à l’architecture du corps. La posture devient « stable, confortable », plénitude de conscience.
Le panel des sensations vitales : les canaux subtils où circule l’énergie sensorielle s’ouvrent, la conscience sensorimotrice et somatosensorielle augmente (pranayama), le mental émotionnel s’apaise.
Le système nerveux autonome : l’équilibre physiologique donne la prévalence au système ralentisseur (parasympathique) des organes.
Il en résulte un état global unifié « corps-énergie-conscience ».
Line
Bouchy
Bio
Je suis professeur de yoga,
En complément de ma profession d'infirmière et mon intérêt pour l'interaction psychosomatique de notre être,j'ai étudié le Hatha yoga(diplome EFYO 1987)puis pratiqué le Tai chi sur15 ans et la méthode»Anubhava yoga» du Dr Bhole pendant 20 ans (diplôme 2020).
_Voici les bases de mon enseignemen t:_Anubhava yoga: Celle-ci se définit comme¨Une expérience sensorielle approfondie de soi(la proprioception) pour un bien être global à travers la pratique des asanas stables,confortables et les pranayamas (techniques respiratoires spécifiques).Ainsi l'état d'union (yoga) s'établit aux différents plans de notre existence individuelle.»
_Fasciathérapie:Les récentes découvertes scientifiquement prouvées de la fasciathérapie potentialisent parfaitement les effets bénéfiques d'Anubhava yoga; les mouvements lents,continus , en spirale permettent la restauration des fascias .Ce réseau global d'enveloppes internes de toutes les différentes structures du corps est une clé de voûte de notre système proprioceptif et de notre système nociceptif.
La santé est la libre circulation de l'énergie et inversement le stress, les traumatismes émotionnels bloquent cette circulation et provoquent l'assèchement des précieux fascias .Ce processus fonctionne à partir d'une pratique régulière,patiente.
_Les principales étapes d'une séance sont :
1_ Relaxation:lâcher prise,devenir témoin neutre ,scanner le corps pour repérer les zones de tension ,
2_Etirements passifs:Focaliser son attention sur les mouvements de la respiration, capter la source de cette activité musculaire, lui permettre de s'étendre en accord avec soi même,à son rythme. Cette source, l'énergie vitale,devient plus perceptible.
3_ En goûtant le nouveau panier de sensations, le mental émotionnel s'apaise,un sentiment de sécurité s'établit.En affinant progressivement les sensations des flux vitaux,la conscience s'ouvre à partir des cavités du corps.En maintenant la conscience sur le flux expiré , les blocages énergétiques s'éliminent naturellement.
4_ Les mouvements très lents,en spirale,au sol permettent une détente grâce à l'action réflexe des muscles profonds.Les fascias sont à nouveau lubrifiés,nourris de protéines de jouvence.
Les deux actions du système parasympathiques se combinent.
5_Pranayama,puis méditation:la conscience liée à l'activité vitale et au souffle procure un état de paix et de joie intérieure.
