Line
Bouchy
Bio
En complément de ma profession d'infirmière et mon intérêt pour l'interaction psychosomatique de notre être,j'ai étudié le Hatha yoga(diplome EFYO 1987)puis pratiqué le Tai chi sur15 ans et la méthode»Anubhava yoga» du Dr Bhole pendant 20 ans (diplôme 2020).
_Voici les bases de mon enseignement:
_Anubhava yoga: Celle-ci se définit comme¨Une expérience sensorielle approfondie de soi(la proprioception) pour un bien être global à travers la pratique des asanas stables,confortables et les pranayamas (techniques respiratoires spécifiques).Ainsi l'état d'union (yoga) s'établit aux différents plans de notre existence individuelle.»
_Fasciathérapie:Les récentes découvertes scientifiquement prouvées de la fasciathérapie potentialisent parfaitement les effets bénéfiques d'Anubhava yoga; les mouvements lents,continus , en spirale permettent la restauration des fascias .Ce réseau global d'enveloppes internes de toutes les différentes structures du corps est une clé de voûte de notre système proprioceptif et de notre système nociceptif.
La santé est la libre circulation de l'énergie et inversement le stress, les traumatismes émotionnels bloquent cette circulation et provoquent l'assèchement des précieux fascias .
Ce processus fonctionne à partir d'une pratique régulière,patiente.
_Les principales étapes d'une séance sont:
1_ Relaxation:lâcher prise,devenir témoin neutre ,scanner le corps pour repérer les zones de tension ,
2_Etirements passifs:Focaliser son attention sur les mouvements de la respiration, capter la source de cette activité musculaire, lui permettre de s'étendre en accord avec soi même,à son rythme. Cette source, l'énergie vitale,devient plus perceptible.
3_ En goûtant le nouveau panier de sensations, le mental émotionnel s'apaise,un sentiment de sécurité s'établit.En affinant progressivement les sensations des flux vitaux,la conscience s'ouvre à partir des cavités du corps.En maintenant la conscience sur le flux expiré , les blocages énergétiques s'éliminent naturellement.
4_ Les mouvements très lents,en spirale,au sol permettent une détente grâce à l'action réflexe des muscles profonds.Les fascias sont à nouveau lubrifiés,nourris de protéines de jouvence.
Les deux actions du système parasympathiques se combinent.
5_Pranayama,puis méditation:la conscience liée à l'activité vitale et au souffle procure un état de paix et de joie intérieure.
Line
Bouchy
Bio
Je suis professeur de yoga,
En complément de ma profession d'infirmière et mon intérêt pour l'interaction psychosomatique de notre être,j'ai étudié le Hatha yoga(diplome EFYO 1987)puis pratiqué le Tai chi sur15 ans et la méthode»Anubhava yoga» du Dr Bhole pendant 20 ans (diplôme 2020).
_Voici les bases de mon enseignemen t:_Anubhava yoga: Celle-ci se définit comme¨Une expérience sensorielle approfondie de soi(la proprioception) pour un bien être global à travers la pratique des asanas stables,confortables et les pranayamas (techniques respiratoires spécifiques).Ainsi l'état d'union (yoga) s'établit aux différents plans de notre existence individuelle.»
_Fasciathérapie:Les récentes découvertes scientifiquement prouvées de la fasciathérapie potentialisent parfaitement les effets bénéfiques d'Anubhava yoga; les mouvements lents,continus , en spirale permettent la restauration des fascias .Ce réseau global d'enveloppes internes de toutes les différentes structures du corps est une clé de voûte de notre système proprioceptif et de notre système nociceptif.
La santé est la libre circulation de l'énergie et inversement le stress, les traumatismes émotionnels bloquent cette circulation et provoquent l'assèchement des précieux fascias .Ce processus fonctionne à partir d'une pratique régulière,patiente.
_Les principales étapes d'une séance sont :
1_ Relaxation:lâcher prise,devenir témoin neutre ,scanner le corps pour repérer les zones de tension ,
2_Etirements passifs:Focaliser son attention sur les mouvements de la respiration, capter la source de cette activité musculaire, lui permettre de s'étendre en accord avec soi même,à son rythme. Cette source, l'énergie vitale,devient plus perceptible.
3_ En goûtant le nouveau panier de sensations, le mental émotionnel s'apaise,un sentiment de sécurité s'établit.En affinant progressivement les sensations des flux vitaux,la conscience s'ouvre à partir des cavités du corps.En maintenant la conscience sur le flux expiré , les blocages énergétiques s'éliminent naturellement.
4_ Les mouvements très lents,en spirale,au sol permettent une détente grâce à l'action réflexe des muscles profonds.Les fascias sont à nouveau lubrifiés,nourris de protéines de jouvence.
Les deux actions du système parasympathiques se combinent.
5_Pranayama,puis méditation:la conscience liée à l'activité vitale et au souffle procure un état de paix et de joie intérieure.
