Christophe
Sergent
Bio
Cours de pilates :
Le Pilates est un cours de renforcement des muscles profond du ventre et du dos, l'objectif est de se rééquilibrer au niveau musculaire (haut du corps - bas du corps, droite - gauche, ... etc ...) et du point de vue de la mobilité (rotations de colonne vertébrale, inclinaisons, ...) soi-même : Grâce à sa forme du jour, à sa volonté mais surtout aux principes du Pilates (au nombre de huit). Vous allez améliorer la conscience de votre schéma corporel, la perception du placement de votre corps dans l'espace, de votre ressenti. Vous allez savoir vous "gainer" pour affronter les contraintes au quotidien (port de charges lourdes, tirer, pousser ...) et connaître les postures idéales à adopter. "
Cours de pilates adaptés :
Le Pilates adapté a les mêmes objectifs mais sous une forme plus douce, et donc moins intense.
Cour de gym de maintien :
Ce cours est la passerelle entre la gym tonique et la gym douce. Nous alternons différentes techniques de sport santé : Stretching, postural, pilates, marche active et travail d'endurance - coordination avec le fitness en support...etc ... Nous travaillons aussi sur l'équilibre, les réflexes ainsi que sur des jeux plus ludiques
Sergent Christophe
Bio
Je suis professeur de pilates,
Cours de pilates :
Le Pilates est un cours de renforcement des muscles profond du ventre et du dos, l'objectif est de se rééquilibrer au niveau musculaire (haut du corps - bas du corps, droite - gauche, ... etc ...) et du point de vue de la mobilité (rotations de colonne vertébrale, inclinaisons, ...) soi-même : Grâce à sa forme du jour, à sa volonté mais surtout aux principes du Pilates (au nombre de huit). Vous allez améliorer la conscience de votre schéma corporel, la perception du placement de votre corps dans l'espace, de votre ressenti. Vous allez savoir vous "gainer" pour affronter les contraintes au quotidien (port de charges lourdes, tirer, pousser ...) et connaître les postures idéales à adopter. "
Cours de pilates adaptés :
Le Pilates adapté a les mêmes objectifs mais sous une forme plus douce, et donc moins intense.
Cour de gym de maintien :
Ce cours est la passerelle entre la gym tonique et la gym douce. Nous alternons différentes techniques de sport santé : Stretching, postural, pilates, marche active et travail d'endurance - coordination avec le fitness en support...etc ... Nous travaillons aussi sur l'équilibre, les réflexes ainsi que sur des jeux plus ludiques
